お気に入り健康法 【 半身浴 】
皆さんご存知、半身浴。心臓や肺への負担が軽く、高齢者や持病のある方などは気遣わなければならなかった入浴もこの方法なら安心して入れるとあって最近は入浴の定番になりつつありますね＾＾。でも意外とちゃんとした半身浴の方法って知られていなくて、実はキチンとした方法があるんです。体温より若干高めの３８～４０度程度のお湯に胸より下の下半身でつかるのがちゃんとした方法。溢れんばかりのお湯に「ザパーン！！」と浸かる方が身体が温まりそうなものですが、全身浴は急激に身体の表面は温める事が出来ますが身体の芯までは温まっていない事が殆どで、中まで温まる頃にはのぼせてしまいます。半身浴なら体半分しか浸かっていないのでじっくりゆっくり体の芯まで温まり、同時に自然の発汗作用が高まるので出た後もぽかぽかが続きます。特にお金がかかる訳でもないのに健康にも、ダイエットや美肌にも効果があるなんてやらない手はありませんね＾＾おすすめです！
